발목 접질렀을때 파스를 이용해야하는지 냉찜질과 온찜질중 무엇이 맞는지 알고 계시나요? 살다보니 순간 방심으로 발목을 삐끗 접지르는 경우가 종종 생깁니다. 발목 접질렀을때 대부분의 경우에는 하루, 이틀 통증이 있다가 금방 갠찮아지곤하지만 제대로 조치를 안해주면 통증이 오래가고 발목에 문제가 생길수있습니다.대부분의 경우에는 인대가 손상되는 발목염좌로 운동을 하거나, 계단을 내려오다가 발을 헛디디면서 자주 일어납니다. 발목에는 바깥 인대, 안쪽인대가 있습니다. 대부분 발목을 접지르는경우에는 바깥쪽 인대 중 하나인 전거비인대가손상된 경우입니다. 발목을 삐긋한 경우는 크게 3가지로 나눌수 있습니다. 1도염좌, 2도염좌,3도염좌로 나뉘며 파열이 심하면 출혈이 있을수 있으며, 발에 체중을 싣는것이 어렵습니다. 1도 ..

전 국가대표 펜싱선수 남현희가 재벌 3세로 알려진 15살 연하의 예비남편 전창조와의 결혼을 발표하였습니다. 하지만 일부 언론에서 사실 남현희 남편은 전청조라는 여자 사기범이라고 보도되며 논란이 커져가고 잇습니다. 이에 과거 낸시랭 왕진진 사건이 떠오른다는 사람들도 많다고 합니다. 자세한 소식이 궁금하신 분들은 아래에서 자세한 내용 확인하세요. 전창조 남현희 남편 재벌3세 남현희는 올해 42살, 전창조는 27살로 나이차이는 15살입니다. 남현희는 이미 주변지인들에게 예비남편을 소개하였다고 합니다. 이와 관련하여 관계자들이 인터뷰한 바에 따르면 전창조는 대기업 오너의 혼외자녀인 것처럼 보였으며, 펜싱계에 대규모로 지원을 하였다는 말을 하였으며, 이와 관련하여 여러 번 미팅을 가졌으나 아직 성사된 건은 없다고..

플랫백 일자척추에 대해 알아보고, 어떤 생활 습관을 가지고 있으면 일자허리가 되는지 체크해 봅시다. 플랫백 예방을 위해 운동을 하기 위해서는 유연성과 가동성이 필요한데 정확히 어떤 의미인지 알아봅시다. 플랫백 일자 허리 척추 일자등 일자허리 일자목 플랙백은 척추가 일자모양으로 편편등, 쉽게 일자허리라고 부릅니다. 원래 허리는 s자의 곡선 이어야 하는데 흉추와 요추가 일자로 펴져있는 몸입니다. 일자 허리의 경우 어깨가 안으로 마리는 라운드숄더의 모습도 함께 나옵니다. 이러한 플랫백은 허리디스크에도 안 좋습니다. 이러한 경우 흉추를 동그랗게 밀어주는 다이아몬드 프레스 같은 운동들이 좋습니다. 정상적인 요추와 골반의 각도는 40도라고 합니다. 하지만 플랫백인 경우 요추와 골반 각도가 줄어들어 25도 이하가 됩..